Résolution de l’année: Se (re)mettre au sport

On janvier 13, 2017 by Emma

Chaque année c’est le même scénario. La nouvelle année commence, la motivation est là, tout commence bien mais au bout d’un moment c’est le relâchement et on retourne vite aux mauvaises habitudes. Le sport fait toute la différence! Il maintient une forme physique, un état d’esprit positif, on est bien dans sa peau, dans son corps et dans sa tête. Voici quelques idées pour vous aider à garder le rythme et à maintenir sa bonne résolution: je fais du sport!

fitcoach pilates

Les bienfaits du sport

Pour se mettre au sport et continuer dans la durée, il faut trouver une motivation. Pour trouver une motivation, il faut comprendre les différents bienfaits qu’apportent le sport. Tout d’abord, c’est un bon moyen de prévenir des maladies chroniques puisqu’une bonne condition physique protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires et certains cancers comme le cancer du sein, de la prostate et du côlon. Il réduit le risque de diabète, de lombalgie et facilite la stabilité de la pression artérielle. Le sport améliore de manière générale la vie au quotidien: un meilleur sommeil, maintien du poids, un effet anti-stress, anxiété et dépression grâce à un besoin de se « défouler » assouvi. Enfin, le sport améliore le processus de vieillissement et permet un meilleur état de santé lorsque l’on prend de l’âge. Pratiquer un sport est donc bon pour une meilleure condition physique mais aussi psychique. Il joue un rôle important dans la vie de tous les jours et permet de préparer sa condition dans l’avenir.

Le sport pour le plaisir

Après avoir trouvé la raison qui nous a permis de se mettre au sport, il faut maintenir cette raison et cette motivation et donc trouver un sport qui nous plait. Le sport doit être allié à plaisir et non à la nécessité sans quoi, l’envie passera vite. Pour trouver le sport qui plait et pouvoir en pratiquer même plusieurs à la fois, la solution est simple: s’inscrire à un centre de remise en forme! Le fait de pouvoir allier plaisir et sport, musculation et cours collectif en fonction de l’humeur ou de l’envie du jour est très bénéfique! Voici en exemple le cas de 2 centres de fitness: Fitness K à Pfaffenhoffen (67350), en face de Tantu et du Simply et Fit Coach by Fitness K à Mommenheim (67670).

Salle de sport Fitness K Pfaffenhoffen

Le club fitness K répond aux besoins de chacun: Une envie de fitness? Plutôt musculation? Se défouler lors d’un cours collectif? Ou encore venir se relaxer dans l’espace détente, il y en a pour tous les goûts. Les cours collectifs proposés sont divers et variés: Pilates, gym douce, CAF, Combat, Body Pump, Zumba, Yoga etc… L’espace de musculation est doté d’appareils pour la musculation ainsi que le cardio (vélo, tapis). Pour en savoir plus sur les tarifs, rendez-vous ici: tarifs fitness k Pfaffenhoffen. Un article détaillé sur les différentes activités pratiquées est également disponible: remise en forme fitness k.

Salle de sport FitCoach Mommenheim

fitcoach

Fit Coach by fitness K est un centre sportif situé près de Brumath, non loin de Vendenheim. Différents espaces d’entraînement sont dédiés à des activités différentes: salle zen, salle RPM, espace TRX et l’espace Hit Box (circuit Reebok et Crosstraining). La salle Zen est la salle où les coachs donnent leurs cours en petit groupe: Pilates, Yoga, Dos & Posture, Abdos express, Gymnastique douce, Body Shape, Stretching et Sophrologie. Cette salle de sport dispose d’une particularité bien à elle, on ne s’entraîne jamais sans son coach, le coach est présent durant toute la durée de l’entraînement pour apporter son aide lors de l’utilisation des machines mais aussi un programme et une motivation en fonction du niveau de chacun. Le club de sport Fit Coach propose aussi un coaching particulier avec en plus d’un programme sportif, un suivi alimentaire, des massages sportifs et des massages détente. L’équipe se compose de 9 professionnels qui possèdent chacun leur discipline et qui sauront vous mettre en forme. Concernant les tarifs Fit Coach Mommenheim, il existe différentes options:

  • Séances d’entraînements coachées par carnet de 12, 24, 36, 48, 72
  • Coachings particuliers, duo, trio à partir de 40€ la séance
  • Service casier privatif et pressing: 25€ / mois

Pour plus d’informations, rendez-vous sur le site officiel Fit Coach Mommenheim.

Fit Coach, jamais sans mon coach!

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