Mélatonine & Sommeil : Mieux dormir la nuit ?
Depuis plusieurs années, une multitude de compléments alimentaires à base de mélatonine, désormais en vente libre, ont envahi le marché. On retrouve alors une pléthore de dosages différents, mais surtout de compositions différentes. De plus, les avis sur la mélatonine dans les blogs et forums divergent : on finit par ne plus s’y retrouver. Avant de s’intéresser de manière spécifique aux compléments alimentaires disponibles en pharmacie, il est important de s’interroger sur le fonctionnement même de cette substance. Est-ce que la mélatonine aide vraiment à mieux dormir ? La mélatonine…
Sentir & ressentir : les bienfaits de l’Olfactothérapie
Qu’elles soient agréables ou désagréables, les odeurs sont omniprésentes. Elles ouvrent l’appétit, nous préviennent de potentiels dangers et sont parfois évocatrices de souvenirs lointains. De nos jours, les odeurs sont peut-être trop présentes pour que nous puissions leur porter notre entière attention. Elles se confondent et finissent par ne plus se discerner. Ce mécanisme physiologique a pourtant été un facteur déterminant dans la survie de notre espèce. Et l’est encore aujourd’hui dans la pérennité d’autres espèces. Comment pouvons-nous alors renouer notre lien avec l’odorat ? Grâce à l’olfactothérapie ! Nous…